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L'ESPERIMENTO 23 Dicembre Dic 2014 0954 23 dicembre 2014

Gli ebook disturbano il sonno

La luce emessa dagli e-reader manda in til il ritmo circadiano.

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Gli ebook possono disturbare il ritmo sonno-veglia.

Leggere usando un e-reader, cioè il cosiddetto libro elettronico, può infastidire i ritmi naturali di veglia e sonno generando sonnolenza al mattino. Lo ha rivelato uno studio condotto al Brigham and Women's Hospital di Boston. I ricercatori hanno confrontato gli effetti sull'organismo della lettura di un ebook, con un e-reader che emette luce, con la lettura di un libro tradizionale normalmente stampato su carta, chiedendo a un gruppo di volontari di leggere o l'uno o l'altro prima di andare a dormire.
ALLARME E-READER. Dall'esperimento, durato 14 giorni, è emerso che i naturali ritmi circadiani (giorno/notte e quindi veglia/sonno) sono interrotti dalla particolare luce a onde corte, comunemente chiamata luce blu, emessa da questi strumenti elettronici. «I partecipanti che leggevano eBook impiegavano più tempo ad addormentarsi e avevano minore sonnolenza la sera», hanno confermato i ricercatori.

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