31 Gennaio Gen 2017 1636 31 gennaio 2017

Come migliorare la qualità ovocitaria

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Che cos’è la qualità ovocitaria

La qualità ovocitaria è la qualità degli ovuli che una donna produce, nel periodo fertile, in particolare quando sia provando di rimanere incinta. La qualità degli ovuli può diminuire con l’avanzare dell’età, con alcune condizioni di salute e può essere causata da uno stile di vita poco corretto.

Come migliorare ed aumentare la qualità degli ovuli

Per migliorare ed aumentare la qualità degli ovuli, occorre:

  • Mangiare una porzione al giorno di prodotti che contengano latticini
  • Mangiare alimenti che contengono omega 3 perché migliora la qualità dello sperma
  • Ridurre i carboidrati e gli zuccheri
  • Ridurre il fumo e gli alcolici
  • Controllare e riportare su un calendario il ciclo mestruale, può far aumentare la sicurezza e la certezza di sapere il giusto periodo fertile
  • Provare con l’agopuntura: è un metodo a lungo termine, un po’ costoso ma potrebbe portare benefici
  • Ridurre lo stress e concedere del tempo alla coppia
  • Passare del tempo alla luce del sole, la luce aiuta a far inglobare la vitamina D e può fare aumentare i livelli di ormoni che gioveranno sulla fecondazione
  • Diminuire le docce calde o i bagni con acqua troppo calda e sostituirli con dolce più fresche.

Per aumentare la fertilità maschile: evitare di tenere il computer sulle gambe o il cellulare nelle tasche dei pantaloni; evitare di indossare indumenti troppo aderenti che stringono sul punto vita, come pantaloni stretti o slip, optare invece per pantaloni larghi e boxer.

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