20 Aprile Apr 2017 1710 20 aprile 2017

Quante calorie ha una mela

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Una mela al giorno toglie il medico di torno” recita un proverbio antichissimo ma, appare lecito chiedersi “Quante calorie ha una mela?”. Sicuramente non troppe dato che un frutto ideale per chi segue una dieta ipocalorica

Mela: proprietà e benefici

La mela è un ottimo frutto dietetico assolutamente commestibile da grandi e piccini, vanta numerose proprietà e benefici quali: essere un frutto antitumorale, una ricerca italiana ha dimostrato che consumare mele in buona quantità riduce del 21% il rischio di sviluppare un tumore. Ciò è dovuto alla presenza di un composto antiossidante, la procianidina, la quale è in grado di contrastare in modo efficace l’invecchiamento delle cellule ed inibisce lo sviluppo dei tumori. La mela è anche un ottimo astringente, è adatta anche per i diabetici dao che contiene fruttosio che viene assorbito dall’organismo umano senza bisogno dell’insulina. Inoltre, la pectina sarebbe in grado di svolgere un’azione depurativa sull’organismo, fa bene al cuore, riduce il colesterolo, comporta la perdita di peso.

Mela: perdita di peso e calorie

Secondo uno studio, il consumo giornaliero di 3 mele nelle persone in sovrappeso, comporta una significativa perdita di peso. Grazie al senso di sazietà che deriva dopo l’assunzione della mela, le calorie calcolabili dal consumo di una mela al giorno sono di circa 90 calorie dato ogni grammi di prodotto edibile conta 45 calorie. Quindi, si può proprio affermare che la mela sia un toccasana per chi vuole seguire una dieta salutare, leggera ed equilibrata.

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