14 Maggio Mag 2017 0743 14 maggio 2017

Come stare in salute

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Stare, sempre, in salute è un sogno di tutti. La salute è la cosa più importente che una persona ha. Nemmeno i molti soldi che si posseggono e altri tipi di felicità sono superiori all'elemento, indispensabile, quale è la salute. E essere, sempre, sani è di grandissima importanza.

Ma ecco come stare, sempre, in salute.

L'importanza di prendersi una pausa da stress e lavoro

Prendersi, ogni tanto, una giornata di sosta dallo stress e dal lavoro, in generale, aiuta la salute ad evitare il pesante affaticamento: mentale e fisico, in special modo durante i cambi di stagione.

L'importanza di una corretta alimentazione

Il bere molta acqua è fondamentale, per avere una salute "di ferro". Ma, anche, il mangiare molta frutta e verdura è, altrettanto, importante.

L'importanza di fare attività fisica

Anche una corretta e non esagerata, ma quotidiana attività fisica aiuta, corpo e mente, a stare bene sempre. Il correre, infatti, il pedalare con la bicicletta, il nuoto sono attività molto consigliate per chi voglia stare sempre bene. Anche una camminata di 30/45 minuti al giorno puà aiutare il fisico a stare bene: consumando un numero importante di calorie.

Il facilitare la digestione

Per stare bene, bisogna. anche, digerire bene. Consumare verdura cruda e evitare i dolci (se possibile) a fine pasto aiutano ad avere una corretta e costante digestione. E', anche, importante, per esempio, non "mischiare" le proteine che apporta la carne con quelle che fornisce il formaggio o viceversa.

Limitare il consumo di bevande alcoliche o gassate

Anche il non consumare troppe bevande alcoliche o gassate, durante la giornata, bevendo, sempre invece, molta acqua aiuta l'organismo a stare sempre in forma.

Farsi una periodica doccia con acqua tiepida

Farsi una doccia con acqua tiepida aiuta il rigenerarsi dell'organismo. Ma attenzione: non bisogna abusare troppo e fare docce troppo frequenti: pena rinsecchimento e/o indebolimento della pelle.

L'importanza di riposarsi bene

Ultimo elemento, ma non di importanza, è il fatto, per sia uomo sia donna, di avere un lungo e corretto riposo, durante la notte. Con un valido riposo si può disporre, poi, infatti, di tutte le necessarie energie per affrontare bene la propria giornata e, sempre, in salute.

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