15 Agosto Ago 2017 1100 15 agosto 2017

Quando si beve il the verde

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I benefici del tè verde sono confermati da medici e nutrizionisti. Il consumo corretto di questa bevanda permette di ottenere degli indiscussi vantaggi per il corpo. Innanzitutto il suo beneficio principale è il suo alto contenuto di antiossidanti, in particolare flavonoidi.

Questi permettono di sconfiggere in maniera eccellente virus e batteri, rafforzando il sistema immunitario. Secondo vari studi il tè verde aiuterebbe nella prevenzione di tumori come, per esempio, il carcinoma della vescica, dell’ovaio o del pancreas.

Questa bevanda combatte i radicali liberi, i principali responsabili dell’invecchiamento cellulare, accelera il metabolismo e aiuta nei problemi cardiovascolari abbassando i trigliceridi. Infine è una sostanza ottima per eliminare le sostanze tossiche dall’organismo.

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Quando e in che quantità bere il tè verde

I benefici del tè verde sono indubbi ma solo se esso viene assunto nella giusta quantità e nei momenti giusti della giornata. E’ importante non bere mai più di 5 tazze di tè verde al giorno, perché può scatenare mal di testa, tachicardia o diarrea. Il consumo di tè verde va inoltre evitato quando si devono assumere medicinali.

Per esempio, bere tè verde nel momento in cui bisogna ingerire un rimedio per il mal di testa, può peggiorare il dolore. La quantità ideale giornaliera è di 1-3 tazze al giorno. Se desideriamo berlo perché ci aiuti a dimagrire dovremmo assumerlo 20 minuti dopo i pasti. In questo modo i grassi saranno eliminati prima che il corpo li assorba. Per aumentare il livello di proteine e minerali è consigliabile bere una tazza di tè verde 20 minuti prima dei pasti. In questo modo aumenteremo l’assorbimento del magnesio e della vitamina C.

Ogni tazza non deve contenere più di 3 grammi di tè verde ed è importante consumare l’ultima tazza di tè della giornata almeno due ore prima di andare a dormire, per evitare il rischio insonnia. Il tè verde è infine perfetto per i bambini grazie al suo alto contenuto di antiossidanti e di vitamine. I bambini possono berne una tazza al giorno prima dei pasti, dolcificandolo con uno o due cucchiai di miele.

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