15 Maggio Mag 2017 1440 15 maggio 2017

Come tenere a bada il colesterolo

  • ...

Il grasso presente nel sangue, conosciuto comunemente con il nome di colesterolo, è di fondamentale importanza per l'organismo, se riesce a mantenersi in un range di valori ben predefiniti. Superare questi valori, infatti, significa incorrere in malattie cardiovascolari, anche molto gravi. È possibile, talvolta, evitare di ricorrere all'uso di farmaci e riuscire ad abbassare il colesterolo semplicemente con degli accorgimenti particolari. Come riuscire ad abbassare il colesterolo allora?

Come abbassare il colesterolo

Sicuramente per abbassare il livello di colesterolo nel sangue, o comunque non superare i limiti possibili, è bene tenere strettamente sotto controllo l'alimentazione ed inoltre non fumare, non bere e quindi non consumare troppo alcool. In particolar modo, per ridurre il colesterolo grazie all'alimentazione, è bene eliminare dalla dieta grassi animali ed idrogenati.

È necessario, dunque, ridurre di gran lunga i sallumi, latte e derivati, uova ed alimenti raffinati, che aumentano il livello del colesterolo. Si prediligano dunque le fibre ed i cereali, gli alimenti integrali e tutti quelli a basso contenuto di grasso.

© RIPRODUZIONE RISERVATA

Correlati