9 Marzo Mar 2017 1325 09 marzo 2017

Quale tipo di corsa fa dimagrire

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Correre non è solo un modo per perdere peso, ma i salutisti vedono nella corsa grandi possibilità per aumentare l'elasticità della pelle, per guadagnare in salute ed eliminare la cellulite. Ci sono tanti tipi di corsa ed ognuno di essi merita di essere studiato nella sua totalità. Ma quale tipo di corsa è la migliore?

Quale tipo di corsa fa dimagrire

Perdere peso non deve essere una scelta per piacere agli altri, bensì per piacere a sé stessi e guadagnarne in salute. Correre rappresenta una buona abitudine e tutti lo dovrebbero fare. Per dimagrire, la corsa è ideale poiché vengono utilizzati numerosi muscoli che, messi in trazione ed allenandosi sviluppano massa muscolare ed eliminano quella grassa. Si può scegliere tra due tipi di corsa: quella lenta e quella veloce. E' chiaro che per perdere grasso, la scelta migliore è la corsa lenta, alternata a camminata veloce. Questa, infatti, si può paragonare all'uso della bicicletta in pianura a marcia bassa.

La corsa veloce, invece, serve soprattutto a tonificare e ad allenare i muscoli. Il segreto, infatti, sta nella velocità con la quale si corre. Variando l'intensità, dunque, si bruciano maggiori carboidrati e grassi che alimentano la perdiita di peso. Si badi, quindi, a mantenere un ritmo adeguato durante tutta la pratica sportiva, se si vuole ottenere i risultati migliori.

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