4 Settembre Set 2017 1431 04 settembre 2017

Come superare il rientro dalle ferie

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Settembre per molti è il mese del rientro dalle vacanze. I meno fortunati sono costretti a ritornare al lavoro già negli ultimi giorni di agosto, ma con l’inizio dell’ultimo mese estivo ricominciano tutti gli impegni e le vacanze rimangono soltanto un ricordo.

Ritornare alla normalità è sempre difficile, tuttavia non è possibile passare l’anno intero a non far nulla, quindi la cosa migliore è riabituarsi alla quotidianità progressivamente, seguendo qualche semplice consiglio.

Dare al corpo le giuste attenzioni

Per stare bene non bastano un paio di settimane all’anno, quindi la prima cosa è continuare a prendersi cura di sé, anche dopo diverso tempo dall’ultima vacanza. Oltre a prendersi cura del corpo e del suo funzionamento, utilizzando prodotti e facendo sport o attività fisica, è necessario ritagliarsi dei momenti per rilassarsi e stare all’aria aperta.

Anche trovare uno svago è importante, per scaricare la tensione accumulata ogni giorno e cambiare periodicamente la propria routine. Per chi non riesce a rassegnarsi al rientro, una buona idea potrebbe essere cominciare a pensare o programmare la prossima vacanza e concedersi piccoli viaggi più contenuti, ma meglio diluiti nel tempo.

Prestare attenzione al ritmo e allo stile di vita

Quando si è in vacanza o in ferie le incombenze sono assenti o comunque molto minori, quindi si prende tutto con più calma. Il ritorno al lavoro e agli impegni della vita di tutti i giorni non deve essere improvviso, altrimenti lo stress aumenta notevolmente.

Sarebbe meglio riprendere un po’ per volta, magari seguendo una vera e propria tabella di marcia, per evitare di sovraccaricare il fisico e il cervello.

La dieta

L’alimentazione può aiutare a rendere il rientro dalle ferie meno traumatico. Chi ha viaggiato e ha visitato Paesi lontani, può cucinare ogni tanto alcuni dei piatti assaggiati durante le vacanze.

Chi invece si è lasciato andare e ha preso qualche chilo, deve cercare di ritrovare quanto prima la propria linea. Infine, alcuni alimenti, in particolare la frutta, contengono sostanze utili a purificare l’organismo e alleviare lo stress, in modo da affrontare il rientro con più facilità.

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