24 Settembre Set 2016 1214 24 settembre 2016

Quanto succo di melograno bere in gravidanza

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I melograni e il succo di questi frutti possono essere un'aggiunta salutare alla dieta di una donna in gravidanza. Infatti, durante questo periodo (secondo e terzo trimestre in particolare), bisogna assumere soltanto 300 calorie in più ogni giorno, tuttavia è fondamentale assumere molte più sostanze nutritive essenziali per il corretto sviluppo del feto. Di conseguenza si consiglia di ottenere queste calorie e sostanze in eccesso da alimenti nutrienti e non dagli integratori.

Il succo di melograno è una bevanda deliziosa, rinfrescante e che fornire una serie di benefici salutari e nutrizionali durante la gravidanza sia alla mamma che al feto. In particolare risulta particolarmente importante per il suo contenuto di calcio, acido folico, ferro, vitamina D e proteine. Una mezza tazza di succo di melograno contiene soltanto 72 calorie e fornisce 9 milligrammi dei 1.000 milligrammi di calcio giornalieri, 33 microgrammi di 800 microgrammi di acido folico necessari, 26 milligrammi sui 27-milligrammi di ferro al giorno e 1,45 grammi del fabbisogno proteico di 71 grammi al giorno. Una mezza tazza di succo di melograno contiene anche 8,9 milligrammi di vitamina C, così da assorbire il ferro in eccesso.

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