21 Marzo Mar 2018 1500 21 marzo 2018

Tisane fai da te per andare in bagno

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La stitichezza è un problema intestinale che colpisce una gran quantità di persone e che è causato dalla mancanza di movimenti regolari nell’intestino o dall’incapacità di svuotarlo del tutto.

Cause della stitichezza possono essere: cattiva alimentazione, carenza di fibre, vita sedentaria, mancanza di attività fisica, scarso consumo di liquidi, stress o cambiamenti nelle abitudini di vita.

Senza dover ricorrere a medicinali la stitichezza si può sconfiggere grazie a rimedi naturali. Ecco alcune idee per tisane fai da te per andare in bagno.

Infuso di semi di lino

I semi di lino aiutano a combattere la stitichezza in pochi giorni.

Per ottenere la tisana si dovrà far bollire una tazza d’acqua (250 ml) e successivamente aggiungere 1 cucchiaio di semi di lino (15 g) lasciandoli in infusione per qualche minuto.

Filtrare l’infuso e bere la prima tazza a stomaco vuoto e un’altra tazza il pomeriggio per 1 settimana intera.

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Infuso di crusca d’avena

Questo alimento aiuta a evacuare in fretta le feci e, inoltre, previene la stitichezza.

Per ottenere la tisana mettere 250 ml di acqua e un cucchiaio di crusca d’avena a bollire per 5 minuti.

Lasciare quindi riposare, filtrare bere.

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Infusi d’ortica

Questa pianta è ricca di proprietà utili per l’organismo. È stato dimostrato che, tra i suoi benefici, l’ortica favorisce il transito intestinale e aiuta a eliminare le feci.

In 250 ml d’acqua fare bollire una manciata di foglie d’ortica per 15 minuti.

Fare riposare per 10 minuti, filtrare e bere una tazza a stomaco vuoto e altre due mezz’ora dopo i pasti principali.

Infuso di aloe

Fare bollire un pezzo di aloe vera e 500ml di acqua per qualche minuto.

Spegnere il fuoco e frullare il tutto o schiacciare con un mortaio. Aggiungere il succo di mezzo limone e bere prima che si freddi del tutto.

È consigliato berne una tazza a stomaco vuoto, un’altra prima di pranzo e l’ultima la sera.

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Infuso di liquirizia

La liquirizia aiuta a proteggere la mucosa gastrica, previene l’acidità e facilita il transito intestinale. Non bisogna consumarla per troppo tempo perché può causare ritenzione idrica e ipertensione.

Fare bollire per 15 minuti 5gr di liquirizia essiccata con 250ml d’acqua e poi lasciare in infusione a fuoco spento. Bere 1 tazza al giorno.

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