Ho 56 anni. E non sono vecchio
Cominciamo da un dato, facilmente verificabile
da ciascuno degli over 50 tra di noi: siamo anni luce
dall’essere anziani. Un tempo era così, ora non lo è più. È
come se, pur avendo 50, 60 o 70 anni, non avessimo gli stessi 50,
60 o 70 anni che hanno avuto, appena qualche decina di anni fa, i
nostri genitori.
La ragione è che, non solo si è allungata l’età media, si è
allungata anche la salute media. La nostra età biologica non
corrisponde più all’età anagrafica e questo ci dà
l’illusione di sentirci ancora giovani e invincibili. In parte
è così - continuiamo ad essere giovani - ma allo stesso tempo
cominciamo a non esserlo pienamente più.
Per questo è importante mantenere uno stile di vita sano
e attivo il più a lungo possibile, limitando al massimo
i fattori potenziali di problemi alla salute.
Se, per esempio, siamo abituati a svolgere un’attività fisica,
come la corsa, sappiamo anche quanto benefico sia fare
stretching prima di cominciare. Lo stretching
non ci rende più forti nel correre né più resistenti o più
giovani, ma aiuta a prevenire e limitare danni e dolori a tendini
e muscoli. E alla nostra età, se ti fa male un tendine, non
corri più per un mese!
A 50, 60 o 70 anni possiamo continuare a essere attivi e
produttivi. Dobbiamo anzi aiutarci ad esserlo
regolarmente, rimuovendo, con dei semplici accorgimenti e nessuna
privazione, i potenziali ostacoli alla nostra salute.
In questo blog, desidero parlare di questo: non prescrizioni ma
consigli, spunti, punti di vista di un insider della
medicina con un piede nella 'terza giovinezza'!
@Preglias