27 Giugno Giu 2018 1036 27 giugno 2018

Come sgonfiare la pancia uomo

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La pancia gonfia in un uomo è un fastidio spesso non imputabile tanto ai chili di troppo, quanto piuttosto ai cosiddetti liquidi in eccesso. E allora se serve un rimedio per rimettersi in forma per un’occasione importante o per eliminare a lungo il disturbo, ci sono soluzioni che aiutano a sgonfiare la pancia, regalando un aspetto migliore e un benessere generale.

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Buone abitudini al mattino

Cambiare e mantenere nel tempo alcune piccole abitudini nello stile di vita e nell’alimentazione, permette di sgonfiare la pancia, aiutando l’organismo a depurarsi. Il processo comincia al risveglio, quando il corpo si può liberare dalle tossine accumulate durante la notte con un bicchiere di acqua tiepida con il succo di mezzo limone. E la mattina se la scelta ricade sulla frutta fresca, la pancia ne trae molto beneficio.

Ortaggi preziosi e pasti leggeri

Alcuni rimedi naturali hanno un effetto diuretico, come il tè verde, il succo di mirtillo, l’aceto di mele e le tisane specifiche con effetto drenante. Tra gli ortaggi che aiutano a depurare il corpo c’è il cetriolo, che contiene un alto livello di acqua, ma altrettanto efficaci sono la lattuga, i broccoli e i ravanelli.

Se il problema è un certo accumulo di grasso addominale, gli alimenti ricchi di vitamina C sono perfetti per lo scopo. Tra questi il pomodoro, che aumenta il rilascio renale di acqua, e il cavolo e la carota, che consentono al metabolismo di lavorare meglio.

È importante masticare con cura e fare delle pause durante i pasti, così da facilitare la digestione. Ovviamente anche le quantità di cibo sono fondamentali: se le dosi sono troppo ricche, è meglio ridurre gli alimenti ingeriti, preferendo pasti frequenti ma più leggeri.

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