25 Dicembre Dic 2017 1022 25 dicembre 2017

Come far passare la sbronza

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Una serata di bagordi porta, spesso, con sè poco simpatiche conseguenze la mattina successiva, soprattutto a causa dell'eccesso di alcol: le festività sono una delle occasioni in cui è necessario sapere come porre ai ripari in caso di una o più pesanti sbornie...

Pur non essendoci rimedi miracolosi per superare indenni una sbronza, ecco alcuni piccoli consigni per alleviarne i fastidiosi sintomi.

Far passare la sbronza: cosa fare

La prima cosa da fare dopo aver preso una sbornia è bere molta acqua: è di fondamentale importanza contrastare la disidratazione provocata dal consumo eccessivo di alcol e il modo più efficace per farlo è quello di bere molta acqua al risveglio che permetterà anche all'apparato digerente di restare leggero senza irritare le mucose già messe a dura prova. L'ideale sarebbe bere acqua anche prima di coricarsi e, volendo, anche durante la notte.Un altro buon rimedio per contrastare la disidratazione dovuta alla sbronza è bere delle bevande isotoniche che hanno anche il vantaggio di restituire energia all'organismo: la bevanda deve essere sorseggiata durante la giornata ed è necessario assicurarsi che contenga elettroliti (per reintegrare i sali minerali) ed essere priva di caffeina.

Altre bevande che contrastano il senso di nausea dovuto alla sbronza sono le tisane allo zenzero ( è un antiemetico naturale) e i succhi di frutta freschi che contengono liquidi e vitamine, oltre al potassio che favorisce la reidratazione. Nel caso questi rimedi naturali non funzionino, esistono delle valide alternative medicali: antidolorifici da banco, pillole antiacido, integratori multivitaminici.

Far passare la sbronza: cosa evitare

Una vecchia leggenda metropolitana riteneva che la caffeina fosse assolutamente necessaria per superare il dopo sbornia, ma ciò si è dimostrato falso poichè le bevande contenenti questa sostanza aumentano la disidratazione invece di diminuirla: la caffeina, infatti, restringe anche i vasi sanguigni e contribuisce ad aumentare la pressione peggiorando i sintomi di una sbronza. Evitare, in caso di consumo eccessivo di alcol, di assumere alimenti pesanti e poco digeribili come formaggi, fritti e insaccati, preferendo frutta e verdura, cereali o uova che contengono cisteina, un amminoacido che depura l'organismo dalle tossine generate dall'alcol.

Anche se dormire è una buona alternativa per ricaricare le energie perse, dopo un buon riposo, sarebbe meglio evitare di rimanere chiusi in casa e condurre una vita sedentaria: una passeggiata all'aria aperta è rigenerante e attenua il mal di testa.

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